アイアンフォージ - ジム記録&プレート計算機

【目的・ターゲット】筋トレ・ジムトレーニングを行う全ユーザー向けの実用ツール。バーベル重量から必要プレート枚数を瞬時に算出し、セットごとの重量・回数を記録して成長を可視化する。ジムでスマホ片手操作を想定した設計。

【主要機能】
1. プレート計算機: シャフト重量(20/15kg等)と目標重量から片側必要枚数を自動算出しビジュアル表示、kg/lb切替対応。
2. セット記録: 種目(50種プリセット+自由入力)ごとに重量・回数・RPEをワンタップ入力し履歴保存。
3. インターバルタイマー: 休憩時間をカウントダウン表示し、合成音声カウントダウンとBGMを同時再生。
4. 進捗グラフ: 種目別最大重量・推定1RM・総挙上量(ボリューム)を週次/月次で折れ線表示。
5. プログラムテンプレート: 部位別分割の週間メニューを作成・保存し当日呼び出し。
6. 匿名グローバルランキング: ニックネームで週間総挙上量を投稿し種目別/全体ランキングを共有。

【画面構成】ホーム(週次サマリー・ランキング抜粋)/ワークアウト実施画面(種目選択→セット入力→プレート表示→タイマー)/プレート計算単独画面/進捗グラフ画面/プログラム管理画面/ランキング画面/設定(単位・BGM音量・シャフト重量)。

【データ構造(MySQL)】exercises(id,name,category,muscle_group) / workouts(id,session_date,memo) / sets(id,workout_id,exercise_id,weight_kg,reps,rpe,set_order) / programs(id,name,schedule_json) / rankings(id,nickname,exercise_id,total_volume,week_start,session_key)。個人記録はLocalStorage、ランキング投稿のみサーバー送信。

【デザイン】ダークネイビー×レッドオレンジのネオンジムテーマ、カーボンファイバー調テクスチャ、太字視認性フォント、大きなタップ領域。

【BGM仕様】Web Audio APIで生成。ジャンル:デジタルロック/EDM、BPM128、4/4拍子。ドラムはキック4つ打ち+16分ハイハット+2/4拍バックビートスネア。ベースはAマイナーのオクターブリフを8分音符反復。和声進行Am→F→C→Gを4小節ずつ。シンセリードで8小節Aパート(抑制)→8小節Bパート(音域上昇+休符アクセント)のA/B構成を繰り返す。4小節ごとにハイハット開閉切替、8小節ごとにスネアフィル挿入。AudioContext.currentTime基準で先読みスケジューリングし、BGMとカウントダウンSEは別音量スライダー、ミュートボタン、停止時は生成ノードをdisconnectして解放する。

## ビジュアル品質要件
- 生成済み素材を仕様内の用途・表示場所で実際に使用し、未使用素材を残さない
- 画風・配色・キャラクター比率を全画面で統一し、文字はHTML/CSSで重ねる
- PC・スマホで画像の欠け、引き伸ばし、文字との重なりがないことを開発完了前に確認する